أنس سراج منير
أنس سراج منير | هجمة مضادة من الفنون القتالية المختلط

tutorials
اليوم سأريكم سلسلة بسيطة ولكن فعالة من الملاكمة التايلاندية. أولا تضرب بالركبة اليمنى إلى البطن أو الصدر، الغرض من هذا هو جعل الخصم يسقط يديه إلى الأسفل مفكرا أنه هناك...
44 تمرين للجسم لليونة، قوة، و زيادة النفس